Technique et chorégraphie à la barre verticale, le jeudi soir avec Stella au Studio 116 (Meinau) : débutant à 18h30, intermédiaire à 19h45 et chorégraphie à 21h.
Cours technique · 1h15
Apprendre les fondamentaux en static et en spinning : échauffement d'environ 20 minutes, renforcement à la barre, puis figures. Jusqu'à 2 élèves par barre.
Cours technique · 1h15
Perfectionnement des fondamentaux. Prérequis : inversions de base, butterfly et bonne gestion du spin. Jusqu'à 2 élèves par barre.
Chorégraphie · 1h
Les flows en rotation selon les semaines : hypnotic flow (musicalité et fluidité des transitions), séductive flow (old school, féminité et sensualité), dynamic flow (rythmé, avec des tricks) et emotive flow (lyrique et interprétatif). En chaussures à plateforme ou pieds nus.
Discipline à la fois artistique et sportive, la pole dance développe la force, la souplesse et la confiance en soi. Au Studio 116, les cours techniques du jeudi (débutant puis intermédiaire) construisent les bases : spins, static, inversions. Le cours de chorégraphie fait tourner les styles de flow (hypnotic, séductive, dynamic, emotive) pour travailler la musicalité et l'interprétation.
Abonnements pole dance dès 50 € par mois, -30 % si vous suivez déjà un autre cours au studio, et inscriptions ouvertes toute l'année. Retrouvez aussi nos autres cours de danse : heels, floorwork heels, commercial girly…
Le Studio 116 propose des cours de pole dance au 23 rue Saglio, 67100 Strasbourg (quartier Meinau), le jeudi soir avec Stella : pole dance débutant à 18h30, intermédiaire à 19h45 et chorégraphie à 21h.
Non. Le cours Pole dance débutant (jeudi 18h30-19h45) est fait pour apprendre les fondamentaux en static et en spinning, avec échauffement, renforcement à la barre puis figures.
Abonnement pole dance : 50 € par mois pour 1 cours d'1h par semaine, 60 € pour 1 cours d'1h30, 78 € pour 2 cours d'1h et 88 € pour 2 cours d'1h30. -30 % si vous avez déjà un abonnement hors pole dance. Cours d'essai à 16 €.
Dans les cours techniques (débutant et intermédiaire), jusqu'à 2 élèves par barre.
Maîtriser les inversions de base, le butterfly et avoir une bonne gestion du spin.
Le cours de 21h fait tourner les styles de flow selon les semaines : hypnotic, séductive, dynamic et emotive flow. Il se danse en chaussures à plateforme ou pieds nus.